Cet atelier de gym-défense en musique  (yoseikan training) allie les bienfaits du fitness aux techniques d'auto-défense de manière ludique et dynamique. 
Il permet de développer tonification, souplesse, apprentissage des principes d'auto-défense et acquisition de mouvements fluides.

L'atelier est articulé en 4 parties:

-Echauffement
-Renforcement musculaire
-Apprentissage des techniques de défense
-Etirements, relaxation